为了保持健康的饮食习惯，可以采取以下具体做法：

• 均衡饮食：确保每日摄入充足的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。可以制定一周的食谱，提前准备健康的餐食。
• 减少加工食品：尽量选择新鲜的、未加工的食材，避免高糖、高盐、高脂肪的食品。
• 保持水分：每天饮用至少2升水，避免含糖饮料，选择自制的果汁或草本茶。

在日常生活中，我们可以通过以下方式来保护环境：

• 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、餐具和水瓶，尽量避免一次性塑料制品。
• 节约能源：随手关灯，使用节能电器，尽量选择公共交通或骑自行车出行。
• 垃圾分类：按照可回收物、有害垃圾和厨余垃圾进行分类，减少垃圾产生。

为了有效地在日常生活中省钱，可以尝试以下方法：

• 制定预算：每月制定支出预算，记录开支，控制不必要的消费。
• 购买二手商品：选择二手店或网上二手平台购买家居用品和衣物，既环保又省钱。
• 利用优惠和折扣：关注商家的优惠信息，利用会员卡、积分或团购等方式来节省开支。