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健康、环保、省钱的综合生活指南

健康：1. 均衡饮食：确保饮食中包含大量的蔬菜、水果、全谷物和精益蛋白质。减少加工食品和高糖食品的摄入。2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。增加日常活动量，如步行或骑自行车上班。3. 充足睡眠：保证每晚79小时的睡眠，建立规律的睡眠习惯。 环保：1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具。避免购买一次性塑料制品。2. 节能减排：关闭不必要的电器和灯光，使用节能灯泡和电器。尽量使用公共交通工具或拼车。3. 垃圾分类：将垃圾分为可回收物、有害垃圾和其他垃圾...