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酷派：健康、环保与省钱的生活建议 酷派：健康、环保与省钱的生活建议 健康饮食是提升生活质量的重要方面。下面是一些具体的做法和建议： 多吃蔬菜和水果：尝试每天至少摄入五份不同种类的蔬菜和水果。可以在早餐时加入一些水果，或者在午餐和晚餐中增加沙拉。 选择全谷物食品：用全谷物面包、米饭和意大利面替代精制产品。有助于提供更多的纤维和营养。 控制糖和盐的摄入：尽量减少加工食品的摄入，自己烹饪可以更好地控制调味料的使用，选择天然调味品如香草和香料。...