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健康生活建议1. 均衡饮食：确保饮食中包含丰富的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少加工食品和高糖食品的摄入。2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。增加日常活动量，如步行或骑自行车上班。3. 充足睡眠：每晚争取79小时的睡眠，保持规律的睡眠时间。 环保日常行为1. 减少塑料使用：携带可重复使用的水瓶和购物袋，减少一次性塑料制品的使用。2. 节能减排：关闭不使用的电器，使用节能灯泡，尽量使用公共交通工具或拼车。3. 垃圾分类：学习并实践垃圾分类，将可回收物、有害垃圾...