健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 1. 均衡饮食：多样化饮食，确保摄取足够的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪。尝试每餐包含不同颜色的食物，以获取多种营养素。 2. 自备餐食：尽量避免外出就餐，多在家中自己烹饪，这样不仅能控制食材的选择和份量，能避免高盐、高油和高糖的快餐。 3. 定时进餐：保持规律的用餐时间，避免长时间空腹导致暴饮暴食。每天三餐定时，适当增加健康零食，如坚果或水果。...
