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健康、环保、省钱：生活中的三重宝 健康建议：保持均衡饮食和健康生活方式在忙碌的生活中，保持健康的饮食习惯至关重要：1. 多样化食物选择：每天摄取五种颜色的水果和蔬菜，如草莓、菠萝、菠菜和胡萝卜，以确保摄入各种维生素和抗氧化剂。2. 适量优质蛋白质：选择鱼类、鸡肉、豆类和坚果，它们富含蛋白质和健康脂肪。3. 健康油脂：橄榄油和亚麻籽油富含益处脂肪酸，有助于心血管健康。4. 规律运动：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，如快步行走或游泳，以及两次的肌肉锻炼，如举重或瑜伽。 环保建议：日常简单行为，保护环境通过简单的...