生活建议：健康、环保、省钱 生活建议：健康、环保、省钱 均衡饮食：确保餐盘中有足够的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。每餐尽量包含这几个元素。 选择新鲜食材：尽可能选择时令的新鲜食材，避免加工食品，减少摄入的防腐剂和添加糖。 合理规划餐食：提前计划一周的餐单，并在购物时按照清单购买，避免冲动消费和浪费食材。 控制饮水：保持每天饮水量在2升左右，尽量选择白开水或自制果味水，减少含糖饮料的摄入。 减少塑料使用：尽量使用...
