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策略SMART目标设定与情绪调节技巧

制定成功计划和处理困难情绪的策略 制定成功计划和处理困难情绪的策略 制定成功计划和处理困难情绪的策略对于实现个人目标至关重要。以下策略将帮助你在制定成功计划时做出更好的决定，并有效处理困难情绪。 在制定成功计划时，使用SMART目标设定方法是一个非常有效的策略。SMART代表具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）和时限（Timebound）。这个方法能帮助你设定明确且实现可能的目标。处理困难情绪的技巧，例如认知行...