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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 1. 均衡饮食：确保每餐包含丰富的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。可以制定一份每周的菜谱，提前计划好购物清单，避免随意购买不健康食品。 2. 自制餐食：尽量在家自制餐食，减少外出就餐的频率。可以尝试批量烹饪，制作一些健康的冷冻餐，方便日后加热食用。 3. 注意水分摄入：每天至少喝8杯水，替代含糖饮料和高热量饮料。可以在家准备水果水，既健康又美味。 1. 减少一次性塑料使用：使用可重复使用的购物袋、餐具和水瓶。可以购买一些环保材...